jak się

A zwykły ser biały?? Mi po serku wiejskim też się zbiera Lepiej nie kombinować zabardzo na słodko bo węgle na noc to raczej zły pomysł. Pozdro PS. Jak jest z tłuszczami?? Można je spożywać przed snem czy lepiej unikać?? Typ budowy endo Zmieniony przez - micbar15 w dniu 2006-12-13 22:39:50

bandit, juz sie pytałeś dziś czy surowe można jeść, nie wystarczy ci jak 2 osoby mówią że nie?

Martainn jak wyglada twoj posilek przed treneningowy ? co myslicie o dostarczeniu przed treningiem bialko+tłuszcze bez weglowodanow probowal ktos tak ? jestem wlasnie na redukcji dluzszy czas i zastanawiam sie czy nie bylo by moze lepszym rozwiazaniem tłuszcze+bialko przed treningiem co myslicie ?

Dzięki Wielkie za odpowiedź Ja staram sie przed treningiem nie jeść za dużo i tak 1.5h po jedzeniu wychodze na siłkę..tylko gorzej że jak wracam to po kąpieli mam ochote wyjeść pół lodówki.. ...

Podałeś rozkład na 3 dni,który jest (tak jak napisałem) standardem.Jednak wydaję mi się,że autor tematu chce ćwiczyć 4x w tygodniu,a to różnica.Ja sam ćwiczę 4x w tygodniu i mój plan jest moim zdaniem dobry Ps. boogusz,moim zdaniem,na początek powinieneś dobrze rozłożyć grupy mięśniowe na 4 dni treningowe.Tu masz link do 4-dniowych [...]

jak chcesz robić relację to rób normalnie po pierwsze to zdjęcia przed cyklem po drugie rozpisz dietę, trening wtedy możemy mówić o relacji,a tak po prostu założyłeś temat żeby się pochwalić że żresz metę

[...] specjalne odstepy miedzy t3 a przyjmowaniem wegli? 2. Jednorazowo wrzucac te 50mg (75),czy rozbijac to na caly dzien? 3. Pierwszy kontakt z tarczycowymi takze czy nie przesadzic z mala iloscia ww? czy dorzucic wiecej niz zalozone ze wzgledu na podkrecony piec? Min 20 min przed posilkiem bez roznicy jakim. Jak redukujesz po co ww dokladac ??

cwiczylem na pierwszej laweczce... kumpel ja kupil w tesco za duzo mniej niz na allegro...... wyciskanie jeszcze ok... rozpietek sie nie da robic... jak cwiczysz nogi to cała ławka lata

Jak ją dostaniesz to podziel się wrażeniami.

Nie jest w takim razie najgorzej :-) Udaj się na wizytę do specjalisty , jak chcesz to daj znać skąd jesteś może będę mógł polecić kogoś sprawdzonego :-) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-11-07 20:09:11

o ty chamie masz tam taki sam klock jak ja maly biznesmenik ;-p ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! ---------------------------------------------------------- zycie [...]

WAAAAR IGOOOOR! Również obstawiam Wowczianczina, należy się Mu, siedzi już w tym bardzo długo. No i może jak on wygra to ktoś z Pride zajarzy że w naszym rejonie świata też są za***iści fajterzy.

z tym cyklem to dowaliles skup sie na diecie i jej dopracowaniu kup bialko i carbo/gainera i wtedy mysl o kreatynie nitro dobre ale nie wydajne jak cos to nitrobolon II czy cp

ja to myśle tak samo jak koledzy. ale trza się dobrze rozgrzać pozdro

zgadzam sie jak narazie nie widac zadnych pozytywow poza reklama w sdw i banerze na sfd moze tylko o to chodzi nie wiem Zmieniony przez - rapeross w dniu 2007-01-11 22:07:01

[...] mleka w proszku odtłuszczonego W sumie: Białko - ok. 50g Węglowodany - 118g Tłuszcz - 11g Kalorie - 600-700 kcal ja jeszcze dodaje 1 jabłko i troche rodzynek wiec to jest jak zwykły posiłek w formie płynu a podrugie czytam troche moze sie niedoczytałem ale niewidziałem nic w tym temacie i dalej nierozumiem dlaczego niemoge zyc na koktajlach :P

@up thx za rade :) mam jeszcze jedno pytanko, co się stanie jak będę robił więcej seri w A6W niż jest tam napisane? Sa jakieś tego konsekwencje oprócz większych i bardziej zmęczonych mięsni?

[...] -bez sensu gainer przed siłownią, zjedz posiłek żebyś miał siłę na trening nitro bierz rano i przed treningiem Ale tez czytałem gdzieś na tym forum ,że po treningu trzeba uzupełniac 1/3 zapotrzebowania na weglowodany czy coś takiego. -nie prawda a gainera staraj się mozliwie jak najmniej.pzdr. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-13 19:30:07

jak dla mnie to wierzysz w stereotyp, ze trenujacy boks itp to jakis patolog, ktory trenuje tylko po to aby skopac d*** innym ;/ Ale powiem Ci, ze sie mylisz. Tacy odpadaja po kilku treningach, a zostaja tylko Ci co robia to z pasja

Racja jeść muszę sporo. Od kilku miesięcy masa stoi na diecie z nadwyzką 500kcal. Zaczynam się powoli wku..., ale cóż właśnie zmieniam trening i diete musze urozmaicić bo za długo na tym samym już stoję. No ale to nie ten dział więc nie zaśmiecam już. Może zrobię tak jak mówisz klata z bicem, bary z tricem